Meditatie cursus

Wil je ervaren wat mediteren jou kan brengen en voelen wie jij ten diepste bent?
Deze meditatie cursus heeft alles in zich om jou te stimuleren en te ondersteunen op jouw meditatieve en spirituele pad. Een meditatie cursus met prettige, voedende en krachtige meditatietechnieken. Ook zeer geschikt voor beginners.
AanmeldenBrochure
Duur: 2 lesdagen
Volgende groep start op: 18-19 juni 2022
}
Tijden: 10.00 – 17.00/17.30 uur
Locatie: Almere
Over de Meditatie cursus

Mediteren iets zweverigs? Zeker niet! Het brengt je juist met beide benen op de grond. En dat is nodig. Zeker in de hectische maatschappij waarin wij leven. In de meditatie cursus van het Nederlof Centrum worden er verschillende meditatietechnieken aangereikt die inzicht geven in je gedachte- en gedragspatronen. Maar ook onrust, pleasen, angst en gebrek aan eigenwaarde; zaken die je belemmeren het leven ten volle te leven en omarmen.

Door opmerkzaamheid én liefdevolle vriendelijkheid te beoefenen en dit te brengen naar het moment, ontstaat er ruimte om de mooie en minder mooie facetten van ons leven onder ogen te zien. Alles wat ruimte en liefdevolle aandacht krijgt, hoe moeilijk ook, wordt inzichtelijk en helder. Het geeft jou een keuze om bewust te handelen of juist niet te handelen. Vanuit daar kunnen oude wonden geheeld worden. Hoe mooi is het om jouw innerlijke rust, geluk, liefde en ontspanning weer te mogen ervaren en ruimte te geven.

Deze eeuwenoude technieken, die hun basis vinden in het Boeddhisme, zijn heden ten dage wetenschappelijk onderzocht en hebben hun fantastische helende en therapeutische werking uitgebreid bewezen.

De Meditatie cursus

Tijdens deze meditatie cursus zullen wij meditaties gaan beoefenen vanuit verschillende stromingen. In stilte, via lichaamsgericht werken, mindful bewegen of door een dynamische meditatie tot innerlijke stilte komen. De belangrijkste grondslagen vanuit het Boeddhisme, zoals opmerkzaamheid (mindfulness) en liefdevolle vriendelijkheid zullen eveneens aangeroerd worden en tijdens het mediteren gepraktiseerd worden.

Wil je ervaren wat mediteren jou kan brengen en voelen wie jij ten diepste bent? Deze meditatie cursus heeft alles in zich om jou te stimuleren en te ondersteunen op jouw meditatieve en spirituele pad.

Een meditatie cursus met prettige, voedende en krachtige meditatietechnieken. De eerste dag heeft als hoofdthema het ervaren van de technieken. Je kunt alleen doorgeven als je eerst zelf ervaren hebt (en ook heel fijn om te doen)

De tweede dag van deze meditatie cursus is zowel meditatie ervaren als het leren doorgeven van meditatie-technieken zodat je ook anderen (denk aan cliënten of familie) deze mooie technieken kunt meegeven.

Meditatie is in essentie ontspannen waarnemen zonder oordeel; je bent slechts de toeschouwer. Je ervaart opnieuw verbinding met je innerlijk centrum, het ‘stille midden’, zodat je meer vanuit het ‘hier en nu’ kunt leven.

Nieuwsgierig geworden? Meld je aan voor deze 2 bijzondere dagen. Wij gunnen iedereen deze opstap naar meer mindfulness, liefdevolle vriendelijkheid, openheid en het ervaren van verbondenheid. Het uiteindelijk thuis mogen komen bij jezelf.

Docenten

De meditatie cursus wordt gegeven door de leraren van Nederlof centrum. De leraar die de cursus geeft heeft een schat aan ervaring met diverse meditatie methodieken en filosofieën zoals Boeddhistische Vipassana meditatie, Osho meditaties, Ontspanningsoefeningen, Lichaamsbewustzijnsoefeningen en Mindfulness Mediteren. Veel technieken zijn gebaseerd op oprecht communiceren vanuit het hart en het werken in aandacht. De leraar maakt deel uit van hetzelfde team die de lerarenopleiding geeft!

Er is ook een Meditatieleraar opleiding om een allround leraar te worden in nog geen 2 jaar!

Data Meditatie cursus

18-19 juni2022 Almere

Kosten

Kosten € 275 vrij van btw

Meditatieleraar worden?
Dan kan je € 125,- van deze meditatie cursus verrekenen.

Voordelen van Meditatie - klik hier
  • stress verlagend, stress voorkomend, verhoogt de stress tolerantie
  • afname van het risico op een hartinfarct
  • maakt vreedzaam en liefdevol
  • verlaagt de bloeddruk, verlaging van het vegetatieve opwindingsniveau
  • verhoging van het aantal natuurlijke NK-cellen (natural killer cellen) in het bloed
  • verbetering van de immuunrespons
  • verlaging van cortisol- en cholesterolspiegel
  • verbetering van de oxidatieve status
  • ademhaling wordt trager en gelijkmatiger
  • verminderd zuurstofverbruik, verlaging van de hartslag
  • afname van transpiratie
  • verlaagde spanning in skeletspieren
  • verhoogde activiteit van alfacellen in EEG
  • toename van EEG-synchronisatie tussen linker- en rechter hersenhelft
  • stille waakzaamheid, meer efficiëntie en precisie bij het handelen
  • verhoogt helderheid van denken en waarneming, verhoogde concentratie
  • leidt tot meer hartstocht, maakt meditatieve lichamelijk liefde mogelijk (tantra)
  • kan stervensbegeleidend, ofwel een voorbereiding op de dood zijn
  • grotere creativiteit in het werk en vrije tijd
  • bevordert de spirituele ontwikkeling/verlichting
  • ervaring van moeiteloosheid, stroming en harmonie, meer spontaniteit
  • beter contact met vrienden en familieleden
  • activering van spiegelneuronen en daardoor meer empathie
  • transformeren van lijden door middel van mededogen
  • verhoogt waardering, dankbaarheid en liefde
  • maakt ontspannen gewichtsregulering mogelijk
  • meer antilichaampjes na griepinjectie dan niet-mediteerders
  • verlaagt het risico van ontwikkeling van psychische aandoeningen
  • belangrijke factor bij het overwinnen van (levensbedreigende) crises en ziekten, ook met slechte ervaringen vriendschap sluiten
  • zingevend tijdens crises, in palliatieve geneeskunde, bij voorbereiding op operaties
  • ondersteunend bij psychotherapie m.b.t. zelfopheldering, vinding, zelfervaring
  • buitengewone bewustzijnstoestanden, bevordert onbewust materiaal
  • confrontatie met eigen gevoelswereld, gevoel van thuiskomen
  • vriendschap sluiten met zichzelf, vergroot waarneming zonder waardeoordeel
  • opent het receptieve bewustzijn
  • verwekt een welwillende en open instelling tegenover zichzelf
  • wekt soms oneindige vreugde op
  • herstel van evenwicht en oriëntatie
  • isolatie en vervreemding kunnen worden verholpen
  • de tendens tot afzondering, maar mogelijkerwijs ook versterkend
  • richting en kwaliteit van het eigen leven met eigen verantwoordelijkheid beïnvloeden
  • vergroot het vermogen tot zelfmodulatie
  • diepere ervaring van zijn en betekenis
  • dieper begrip voor betekenis en doel van het leven
  • verbetert “eudemonisme”, de weerstand tegen schadelijke invloeden
  • ondersteunt bij de strijd tegen verslaving en andere zelfdestructief gedrag
  • beïnvloedt de levenswandel en stuurt daarmee de epigenetica van ons erfgoed
  • helpt ontspannen, loslaten en laten zijn, wijsheid vinden
  • het hart te openen, liefde voor zichzelf en anderen te ervaren in het nu te ontwaken
  • aanwezig blijven en vrij van verwachtingen zijn
  • oplettendheid in het leven brengen en tot het handelen uitbreiden
  • routinepatronen met bewustzijn ontbinden
  • de mentale bronnen in het eigen helingsproces betrekken
  • onze omgeving opmerkzamer te betreden zonder direct over alles te oordelen
  • dingen accepteren zoals ze zijn, efficiënter omgaan met frustratie
  • overweldigende emoties verwerken, een ruimte bieden voor alle emoties, de eigen gedachten en gevoelens omarmen
  • te ontdekken hoe en welke turbulenties geest en hart bewolken
  • de eigen weerstand tegen dankbaarheid en vergiffenis overwinnen
  • het bewustzijn verruimen, innerlijke weerstanden en gehechtheden opmerken
  • de stroom aan gedachten te kalmeren, focus en flow ervaren
  • een bewuste en heilzame omgang met stress, belasting en uitputting (burn-out) aan te leren, zich meer gecentreerd, meer geaard en evenwichtiger te voelen
  • terug te keren tot inherente toestand van totaliteit
  • de scheiding tussen soma en psyché opheffen
  • meer liefde en verbondenheid voelen, bewuster proeven en ruiken
  • geluksgevoel verhogen, het lichaam onderzoeken
  • ons bevrijden van zelfabsorptie en gedragspatronen
  • energieën verschuiven, emoties in de fantasie uit te leven
  • hulpbronnen van het lichaam te mobiliseren, in de psycho-oncologie, bij de behandeling van kanker
  • verzacht acute en chronische pijnlijke aandoeningen, bronchiale astma, fibromyalgie, hoofdpijn, reumatische aandoeningen, slaapstoornissen, seksuele disfunctie, angststoornissen, depressieve stoornissen, concentratiestoornis/hyperactiviteit, agressief gedrag, verslavingszucht, posttraumatische stressstoornis, stress gerelateerde lichamelijke aandoeningen
  • meditatie heeft meer invloed op pijn dan welke opiaten dan ook. In de pijntherapie-bestrijding heeft meditatie een enorme invloed op pijn, vooral door de afstand die gecreëerd wordt, door het beoefenen van het observeren van de pijn, het getuige zijn, waardoor de identificatie met de pijn wordt verminderd
  • minder moeite hebben met moeilijke situaties
  • hogere niveaus van alfa- en bètagolven
  • verminderde neiging tot piekeren
  • vergroting emotionele stabiliteit
  • verschuiving van activiteit van rechter naar linker hersenhelft
  • verbeterde immuniteitsfuncties
  • observerende zelfopmerkzaamheid
  • helpt je verbinden met het leven
  • je uiten dat wat je leuk vindt, het welbevinden
  • het inzicht dat meditatie schenkt, schept afstand
  • aandacht maakt lichamelijk en geestelijk veel los
  • meditatie is een ja voor alles dat zich aandient
  • meditatie is een niet doen
  • brengt helderheid
  • meditatie schept afstand tussen jou en het verstand
  • meditatie helpt je te verbinden met het leven, te ontdekken, te uiten wat je leuk vindt. Het stimuleert het algemeen welbevinden
  • meditatie heeft meer invloed op pijn dan welke opiaten ook. In de pijntherapie –bestrijding heeft meditatie een enorme invloed op de pijn.– vooral door de afstand die gecreëerd wordt. Door middel van het observeren van de pijn, het getuige zijn
  • bij vrouwen meer verbinding tot de linker- en rechter hersenhelften
  • hersenen wegen 3 pond
  • alle kabels in onze hersenen zijn zo lang dat ze 75 keer om de wereld kunnen, 3 miljoen kilometer

Onderwerpen Meditatie cursus

Opbouw meditatie cursus

Deze cursus bestaat uit vier dagdelen. Tijdens deze dagen ben je bezig zelf te ervaren wat het met je doet, en wordt er aandacht gegeven aan het doorgeven van deze techniek in 1 op 1 situaties of in groepen.

Meditatie technieken

Tijdens deze meditatiecursus komen in de loop van de dagen onder andere de volgende onderdelen aan bod:

  • Meditatietechnieken
  • Innerlijke stilte technieken
  • Ontspanning / Mindfulness
  • Actieve meditaties
  • Bewustwordings meditaties

Voor wie?

De meditatie cursus is ontworpen als cursus op zich, en is ook een applicatie voor Reiki Practitioners en andere therapeuten die hun praktijkvaardigheden verbreden voor de hbo-erkenning. De technieken zijn fijn en prettig voor Reiki Masters, AuraTouch healers en Reiki 1 en 2 beoefenaren. Kortom voor iedereen.

Deze meditatie cursus is heel nuttig voor jezelf als waardevolle manier om je leven te verdiepen en je geliefden te ondersteunen, en om gereedschappen mee te kunnen geven aan vrienden, familie en cliënten.

Erkenning

Certificaat: meditatie cursus wordt afgesloten met erkend certificaat.

CBU: 17,5 uren  /  ECTS: 0,6

Erkend instituut

CAT collectief
CAT complementair
CRKBO
SNF
KTNO
Reiki Ryoho
Reiki Alliance
GRO Register

 

Reiki-Ryoho-aangesloten   Reiki-Alliance-erkend   KNTO accreditatie    Reiki Usui Shiki Ryoho zegel    BATC beroepsorganisatie    CRKBO register

Admin details

wettelijke detailsmeditatie cursus
Duur cursus / opleiding:2 dagen, contactonderwijs (korter dan een jaar)
Door leraren:Nederlof Centrum
Kwalificatiehbo 13 uren
Soort opleiding:niet formeel onderwijs, praktijkvaardigheden
Vereiste vooropleiding:geen
Doelstelling:meditatietechnieken voor praktijk
Studiebelasting:n.v.t.
Kosten per lesjaar:n.v.t.
Kosten totaal:€ 275,- incl. btw
Btw vrijstelling:ja
Lesmateriaal:vooraf verstrekt
Copyright lesmateriaal:Nederlof Centrum
Eigendomsrecht lesmateriaal:Nederlof Centrum
Door student aan te schaffen:n.v.t.
Toets of examen:dagen beide bijwonen
Indien ja, door:n.v.t.
Indien ja, kosten:n.v.t.
Herexamen mogelijk:n.v.t.
Indien ja, kosten:n.v.t.
Cursus/opleiding normen:Nederlof Foundation
Ontheffingen:n.v.t.
Minimaal aantal deelnemers:geen, gaat eigenlijk altijd door
Bij niet doorgaan:komt weinig voor: verplaatsing
Gemiste lesdag:inhalen, admin. kosten
Lunch / verplicht arrangement:staat bij 'locaties' en op bevestiging
Certificaat of bewijs deelname:bewijs van deelname
Opname in register:n.v.t.
Wettelijke voorwaarden:CRKBO
Aanbod is geldig tot:tot bevestiging
SBU (uren):17,5 uren
ECTS: 0,6

Pin It on Pinterest